Le Journal du sommeil et de la soie

Choisir son masque

Le comparatif d’abord, puis votre cas précis.

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Le masque de sommeil Maison Noctya · 48 €

Idées cadeau

Une idée pour chaque personne, et chaque occasion.

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Mieux dormir

S’endormir, se rendormir, récupérer, voyager.

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• Durée idéale d’une sieste : 10 à 20 min (et les exceptions à 40 et 90 min)

• Chronotype : alouette, hibou ou intermédiaire ? Comment connaître le vôtre

• Décalage horaire, jet lag : combien de temps ça dure et comment le réduire

• Cycle de sommeil : 90 minutes, 4 phases et comment mieux récupérer

La soie

La laver, la reconnaître, choisir une taie.

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• Taille de taie d’oreiller : 65x65, 50x70 ou 60x60 ?

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