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« La qualité d'une nuit se décide avant d'éteindre la lumière. » Maison Noctya · Le Journal
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23 juin 2026 ·  7 min

La sieste

La durée idéale d'une sieste est de 10 à 20 minutes : on reste en sommeil léger (stades N1-N2), le réveil est net et la vigilan...
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